반응형 기초대사량1 기초대사량 올리는 방법! 습관부터 실천까지 꿀팁 정리 요즘 다이어트나 건강 관리에 관심 많은 분들이라면 꼭 들어봤을 ‘기초대사량’이라는 단어!하지만 단순히 많이 움직인다고, 운동만 한다고 무조건 기초대사량이 올라가진 않죠.기초대사량은 생활 속 습관에서 시작됩니다.이 글에서는 2025년 최신 기준으로 검증된 방법들만을 모아,누구나 따라 할 수 있는 기초대사량 높이는 습관을 총정리해볼게요 😊✅ 기초대사량이란? 꼭 알아야 하는 기초지식기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은아무것도 하지 않아도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지예요.숨 쉬고, 혈액 순환하고, 체온을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다.성별, 나이, 체중, 근육량, 유전적인 요인 등 여러 가지 요소에 영향을 받아요.👉 기초대사량이 높을수록 같은 활동.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
